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Les champs d'application de l'EMDR
La Cohérence Cardiaque: un outil à votre portée de mieux être au quotidien
La
Cohérence Cardiaque est un état d’équilibre physiologique, physique,
mental et émotionnel qui induit un recentrage, un ressourcement et un
renforcement de chacun de ces domaines.
À la base, la Cohérence
Cardiaque n’est ni une pratique ni une méthode, mais un état particulier
du fonctionnement humain. Il peut être induit cependant par des
pratiques respiratoires simples. cet état est alors un vecteur
d'apaisement, de détente précieux pour accompagner notre quotidien. Ces
pratiques consistent concrètement durant 5 minutes et de préférence 3
fois par jour en une respiration en conscience rythmée par l'alternance
d'un inspir de 5 secondes et d'un expir de 5 secondes (6
respirations/mn). Pour plus de renseignements vous pouvez consulter :
https://www.coherenceinfo.com/
Pour vous aider vous pouvez télécharger des applications telles que: Respirotec, Respirelax...
Un livre passionnant ou nous est raconté l'univers simple et pourtant si complexe de la respiration. Une plongée dans l'histoire de nos origines à nos jours à la lumière de la science pour redécouvrir les bienfaits puissants de l'art de respirer. Un livre à lire et un livre à respirer pour soi avec les autres.